Khasiat Sawo

Menurut buku Health Secret of Kiwifruit, sawo selain kaya gula, juga mengandung zat gizi lain seperti mineral, vitamin, karbohidrat dan serat pangan.

Buah ini baik juga untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Tak hanya itu, sawo ternyata bisa menyembuhkan beberapa penyakit.

Keistimewaan sawo (Achras Zapota Linn) juga terletak pada kandungan nutrisi dalam daging buahnya yang berwarna kecoklatan. Di dalam 100 gram sawo terkandung energi 102 kkal, protein 0,5 gram, lemak 1,1 gram, karbohidrat 22,4 gram, mineral 0,5 gram, kalsium 25 mg, fosfor 12 mg, besi 1 mg, retinol 18 mcg dan asam askrobat 21 mg.

Kandungan serat di dalam sawo juga cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Gula sederhana di dalam sawo mampu memulihkan energi secara cepat. Sawo juga bisa meminimalkan resiko kanker pencernaan karena buah ini punya kemampuan mengikat karsinogen di dalam saluran pencernaan.

Sawo juga merupakan sumber kalium yang baik dan memiliki kadar natrium yang rendah. Perbandingan kandungan kalsium dan natrium pada sawo mencapai 16:1, menjadikan sawo sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah.

Send big files the easy way with sendspace




Artikel yang sama

• 15 Alasan Untuk Tidak Meminum Soft drink
• Makanan Berlemak Bisa Menenangkan Jiwa
• kanker
• 5 Minuman Alami Penawar Racun Dalam Tubuh
• Alasan Mengapa Harus Menurunkan Berat Badan
• Resep Tradisional Untuk Keputihan
• Beberapa Makanan Penyebab Asam Urat
• Mencegah Osteoporosis dengan Pola Hidup Sehat
• Hidup Sehat Untuk Penderita Hipertensi
• Tips Menjaga Gula Darah
• Obat Tradisional Untuk Gusi Bengkak
• Khasiat Tumbuhan Sarang Semut
• Cegah Diabetes dan Kegemukan Dengan Kedelai Hitam
• Manfaat Lidah Buaya
• Khasiat bengkoang
• Khasiat Kelapa
• Khasiat Daun Sirih
• Tumpas TBC (Tuberkulosis) Dengan Pegagan
• Daun Stevia Pengganti Gula Alternatif